Dobro jutro! Danas je nedelja, 19.januar.2020.g. ustala sam i naravno krenula da napravim svoj omiljeni doručak.
U pitanju je jedna jako zdrava navika kojom sam rešila da započnem svoj dan i u ovoj novoj godini. Ovsene pahuljice su bogate vlaknima, pa ne ogladnimo nakon sat vremena, jer drže naš organizam sitim. Pored toga ovsena kaša smanjuje nivo holesterola, a uz to i rizik za oboljenja srca. Štite kožu, regulišu glikemiju, deluju umirujuće, poboljšavaju imunitet.
Način na koji ja napravim ovu kašu je taj da uveče potopim ovsene sa jogurtom i dodam kašičicu mlevenog lana i čija semenki. Ujutru promešam i dodam toping od sveže isecane jabuke, malo meda i kokosa.
SASTOJCI:
-ovsene pahuljice
-jabuka
-jogurt
-mleveni lan
-čia seme
-med
Нема коментара:
Постави коментар